Prostreno.cz

Bramborový koláč

Koláč plněný zeleninou s kokosovým mlékem a vejci .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 613 kJ / 146 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks velké brambory
  • 2 ks větší ,oloupané mrkve - nastrouhané na nudličky
  • 0.5 ks rozdělená na malé růžičky
  • 2 ks malé cukety - nakrájené na nudličky
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 5 ks vajec
  • 250 ml kokosového mléka
  • 0.5 lžičky kurkumy
  • 2 špetky kajenského pepře
  • 5 špetek soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C.
  2. Oloupané brambory nakrájejte na plátky , v misce je promíchejte s olejem a 2 špetkami soli
  3. Dno i strany misky vyložte kolečky brambor , tak ,aby se trochu překrývaly. Misku dejte na 10-12 minut do předehřáté trouby.
  4. Vejce , kokosové mléko , kurkumu, kajenský pepř a 3 špetky soli prošlehejte v misce.
  5. Misku s bramborami vyndejte z trouby .
  6. Do misky rovnoměrně nasypte nakrájenou zeleninu a růžičky brokolice.
  7. Zeleninu přelijte směsí vajec s kokosovým mlékem.
  8. Misku dejte do trouby a pečte 40-45 minut .Na první polovinu pečení je dobré přikrýt zeleninu alobalem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,00g
  • Sacharidy:

    72,96g
    • Cukry:

      11,40g
  • Tuky:

    135,40g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 146 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Bramborový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat