Prostreno.cz

Rybí špejle s paprikou a cibulí

Marinovaná , grilovaná treska s cibulí a červenou paprikou.

09.08.2022 lentilka
1h a 5min

45min příprava

20min vaření

420 kJ / 100 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce smíchejte strouhaný zázvor, sypký vývar ,citronovou šťávu, med ,sójovou omáčku , hořčičná semínka a olej .
  2. Rybu nakrájejte na kostky , vložte do připravené směsi , lehce promíchejte a nechte 30 minut v chladu.
  3. Papriku a oloupanou cibuli nakrájejte na stejně velké kousky .
  4. Na špejle navlečte střídavě rybu , cibuli a papriku.
  5. Grilujte na středně předehřátém grilu přibližně 20 minut , nebo až bude ryba hotová , často otáčejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    126,30 g
  • Sacharidy:

    48,68 g
    • Cukry:

      16,30 g
  • Tuky:

    64,56 g
  • Vláknina:

    5,49 g

Aktivita pro spálení:

327 kcal
40

minut jízdy na kole

31

minut běhu

97

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

Strouhaný zázvor

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Hořčičné semínko

508 kcal / 100g
B26 g
S28 g
T36 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí špejle s paprikou a cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba