Prostreno.cz

Cizrnové placičky

Placičky z cizrny a cukrové kukuřice jsou skvělou a snadnou večeří , nebo obědem . Chutnají skvěle se zeleninovým salátem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 982 kJ / 234 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy14g
tuky19g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g konzervované cizrny - propláchnutá ,scezená
  • 2 lžíce vody scezené z cizrny
  • 200 g konzervované cukrové kukuřice - propláchnutá ,scezená
  • 2 ks jarní cibulky - + nať pouze z jedné cibulky
  • 4 lžíce hladké mouky - zarovnané lžíce
  • 1 lžíce prolisovaného česneku
  • 2 snítky čerstvé zelené petrželky - nasekané
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 0.5 lžičky chilli vloček - volitelné
  • 3 špetky soli
  • Na smažení
  • 100 ml oleje - nebo podle potřeby

Postup přípravy

  1. Do kuchyňského robotu dejte cizrnu, jarní cibulku, prolisovaný česnek , petrželku , limetkovou šťávu, sůl a chilli vločky. Vše nahrubo rozmixujte, ve směsi by měly zůstat malé kousky cizrny.
  2. Směs přendejte do velké misky , přidejte mouku, vodu z cizrny , kukuřici a vařečkou zlehka promíchejte .
  3. Ze směsi mokrýma rukama vytvarujte přibližně 8 placiček , záleží , jak velké placičky chcete mít.
  4. Ve velké pánvi rozehřejte olej a placičky zvolna opečte , z každé strany 4-5 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,70g
  • Sacharidy:

    109,10g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    100,90g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 234 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cizrnové placičky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat