Pohankové smoothie

Smoothie je skvělou možností na uspěchané ráno - ingredience stačí rozmixovat v mixéru a vzít si je s sebou do práce či školy.

Ohodnotit

31.08.2022 lentilka

15min

15min příprava

126 kJ / 30 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
3 lžíce syrové, světlé pohanky
0.5 ks malého, oloupaného avokáda - nakrájené
500 ml kokosové vody
1 hrst čerstvých nebo mražených malin
1 hrst čerstvé nebo mražené jahody
2 lžíce citronové šťávy
0.5 lžičky medu - volitelné
500 ml vody
2 hrsti ledu
Na ozdobu
1 snítka meduňky, nebo máty

Postup přípravy

Pohanku namočte ve vodě, nejlépe přes noc.
Namočenou pohanku a ostatní ingredience dejte do mixéru a rozmixujte dohladka.
Nápoj můžete ozdobit mátou nebo meduňkou.

TIP:

Světlou pohanku seženete v obchodech se zdravou výživou. Pokud se podíváte na obsah živin, je lepší pohanka světlá, která byla loupaná šetrnějším způsobem za studena.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
9,30 g
Sacharidy:
75,60 g
- Cukry:
  20,65 g
Tuky:
13,01 g
Vláknina:
17,70 g

Aktivita pro spálení:

117 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Proteinové smoothie s banánem, ovesnými vločkami a arašídovým máslem

5min

505 kJ

Smoothie s řeckým jogurtem, borůvkami a banánem

5min

328 kJ

Piña colada proteinové smoothie

5min

181 kJ

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

led

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

jahody

32 kcal / 100g

B0,64 g

S7 g

T0,22 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g

B0 g

S6 g

T0 g

maliny

52 kcal / 100g

B1 g

S11 g

T0,19 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Pohankové smoothie

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Proteinové smoothie s banánem, ovesnými vločkami a arašídovým máslem

Smoothie s řeckým jogurtem, borůvkami a banánem

Piña colada proteinové smoothie

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

led

jahody

Citronová šťáva

maliny

Články nejen o vaření

Nechte se okouzlit nutričně prospěšným droždím

Těhotným ženám konzumace jahod doslova lahodí

Domácí džemy jako od babičky

Voňavé dobroty z meruněk

Ohodnoťte recept:
Pohankové smoothie

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Pohankové smoothie

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Pohankové smoothie

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Pohankové smoothie