Prostreno.cz

Pohankové smoothie

Smoothie je skvělou možností na uspěchané ráno - ingredience stačí rozmixovat v mixéru a vzít si je s sebou do práce či školy .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

  • 0 kJ / 0 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy0g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 lžíce syrové , světlé pohanky
  • 0.5 ks malého , oloupaného avokáda - nakrájené
  • 500 cl kokosové vody
  • 8 ks čerstvých nebo mražených malin
  • 4 ks velké čerstvé nebo mražené jahody
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 0.5 lžičky medu - volitelné
  • Na ozdobu
  • 1 snítka meduňky ,nebo máty

Postup přípravy

  1. Pohanku namočte ve vodě , nejlépe přes noc.
  2. Namočenou pohanku a ostatní ingredience dejte do mixéru a rozmixujte dohladka.
  3. Nápoj můžete ozdobit mátou ,nebo meduňkou .

TIP:

Světlou pohanku seženete v obchodech se zdravou výživou . Pokud se podíváte na obsah živin , je lepší pohanka světlá , která byla loupaná šetrnějším způsobem za studena .




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    0,20g
  • Sacharidy:

    77,90g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    0,10g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 0 kcal

0

minut jízdy na kole

0

minut běhu

0

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(22 hlasů)

Omeleta s parmezánem

(16 hlasů)

Toasty s jahodami

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pohankové smoothie

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat