Prostreno.cz

Lívance s celozrnnou moukou

Lívance s celozrnnou moukou mají jemnou oříškovou vůni a chuť po celozrnné mouce.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 549 kJ / 131 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy14g
tuky4g

Ingredience na

  • K podávání
  • 2 lžíce másla
  • 2 ks jablka - oloupaná a nakrájená na kostičky
  • 0.5 lžičky mleté skořice
  • 1 lžička cukru
  • 1 špetka soli
  • 0.5 lžíce strouhané citronové kůry
  • K přípravě
  • 100 g hladké mouky
  • 100 g hladké celozrnné mouky
  • 2 lžičky kypřicí prášek do pečiva
  • 1 lžička mleté skořice
  • 2 špetky jedlé sody
  • 120 ml podmáslí
  • 2 ks rozšlehaná vejce
  • 1 lžíce medu
  • 130 g řeckého jogurtu
  • 100 ml oleje

Postup přípravy

  1. V rendlíku nechte rozpustit máslo , přidejte nakrájená jablka, skořici , cukr , špetku soli a citronovou kůru. Duste přibližně 5 minut, nebo až jablka trochu změknou .
  2. Do misky prosejte hladkou mouku , celozrnnou mouku ,kypřící prášek ,skořici a sodu.
  3. V jiné misce smíchejte podmáslí, vejce , 1 lžíci medu a jogurt.
  4. Směs promíchejte se suchou směsí .
  5. Rozehřejte lívanečník , nebo nepřilnavou pánev a tence ji potřete olejem.
  6. Na rozehřátém lívanečníku , nebo pánvi opékejte lívance nejdříve po jedné straně, pak je otočte a opečte je po druhé straně .
  7. Lívance podávejte s jablky .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,20g
  • Sacharidy:

    381,30g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    103,30g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 131 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Zapečené rybí filety

(2 hlasů)

Rybí krokety

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Lívance s celozrnnou moukou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat