Prostreno.cz

Čočkový salát

Podle tradic by se čočka měla jíst první den v roce. Tenhle salát si budete s chutí připravovat daleko častěji než pouze jednou ročně .Vyzkoušejte čočkový salát s jablky a špenátem .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 729 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky15g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g vařené zelené čočky
  • 2 ks větší zelená jablka - nakrájená na tenké plátky
  • 150 g baby špenátu
  • 1 ks šalotka - oloupaná, nakrájená na kostičky
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • Na zálivku
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky moučkového cukru
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce kvalitního oleje

Postup přípravy

  1. Olej promíchejte se solí, pepřem ,cukrem a citronovou šťávou.
  2. Uvařenou čočku nasypte do velké misky.
  3. K čočce přidejte plátky jablek , opraný ,osušený špenát , řapíkatý celer nakrájený na plátky- plátky napůl a nakrájenou šalotku .
  4. Přidejte zálivku a salát lehce promíchejte. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,91g
  • Sacharidy:

    135,64g
    • Cukry:

      109,00g
  • Tuky:

    101,40g
  • Vláknina:

    7,59g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Sýrová roláda

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat