Prostreno.cz

Pikantní kuřecí guláš

Vyzkoušejte tento lehce pikantní kuřecí guláš s cizrnou .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 815 kJ / 194 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy15g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 600 g vykostěných kuřecích stehen - nakrájené na malé kostky
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 stroužky česneku - oloupaný , nakrájený
  • 2 lžíce oleje
  • 250 ml vody
  • 300 g konzervované cizrny - opláchnutá a okapaná
  • 2 ks oloupaná,masitá rajčata - nakrájená
  • 0.5 lžičky mletého kmínu
  • 0.5 lžičky mletého koriandru
  • 1 lžička mleté pálivé papriky
  • 3 snítky nakrájené čerstvé petrželky

Postup přípravy

  1. Nakrájené maso opečte v rendlíku na oleji.
  2. Maso osolte ,posypte mletou paprikou , kmínem, koriandrem ,podlijte ho vodou a přikryté duste , až je maso skoro měkké .
  3. K masu přidejte nakrájený česnek , nakrájená rajčata , okapanou cizrnu , nakrájenou petrželku a duste ještě 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    86,30g
  • Sacharidy:

    201,10g
    • Cukry:

      23,00g
  • Tuky:

    166,08g
  • Vláknina:

    65,00g

Aktivita pro spálení: 194 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní kuřecí guláš

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat