Prostreno.cz

Krevety s hráškovým kuskusem

Hotový kuskus hned podávejte . Jsou to těstoviny, které stáním ztrácejí na kvalitě.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 311 kJ / 74 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy10g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g kuskusu
  • 250 g mraženého hrášku - rozmražený
  • 1 l vody - na přípravu hrášku
  • 2 špetky soli - na přípravu hrášku
  • 1 lžička strouhané citronové kůry
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce oleje
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 400 g velkých loupaných krevet
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • 2 špetky sušeného tymiánu

Postup přípravy

  1. Hrášek nasypte do vařící osolené vody a vařte 4-5 minut ,poté hrášek sceďte.
  2. Kuskus připravte podle návodu na obalu .
  3. Do kuskusu vmíchejte scezený hrášek, citronovou kůru a 1 lžíci oleje. Dochuťte solí a pepřem.
  4. V misce smíchejte krevety, tymián, oregano a 1 lžíci oleje. Dochuťte solí a pepřem.
  5. Ve velké pánvi při středně vysoké teplotě zahřejte 2 lžíce oleje , přidejte připravené krevety restujte je , dokud nezprůhlední - 2 až 3 minuty, jednou je otočte.
  6. Odstraňte z ohně a pokapejte je citronovou šťávu . Krevety podávejte s kuskusem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,00g
  • Sacharidy:

    206,50g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    106,10g
  • Vláknina:

    58,00g

Aktivita pro spálení: 74 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Hovězí maso s mrkví

(6 hlasů)

Tagliatelle s hráškem

(5 hlasů)

Lilek v těstíčku

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Krevety s hráškovým kuskusem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat