Prostreno.cz

Brokolicový salát

Kopr je stará bylinka, která se vždy hojně používala. Využijete ji i k přípravě tohoto zeleninového salátu.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 429 kJ / 102 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy13g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 6 ks oloupaných vařených brambor
  • 1 ks brokolice
  • 2 ks lahůdkové cibulky
  • 6 snítek čerstvého kopru
  • 150 g parmské šunky
  • Na zálivku
  • 5 lžic olivového oleje
  • 1.5 lžíce bílého vinného octa
  • 0.5 lžičky dijonské hořčice
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Uvařené brambory nakrájejte na menší kousky a smíchejte je se zálivkou z olivového oleje, octa , hořčice , solí a pepře.
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky a vložte je na 4 minuty do vařící , mírně osolené vody , poté brokolici sceďte a zchlaďte ji v ledové vodě , znovu sceďte a nechte dobře okapat .
  3. Šunku nakrájejte na nudličky.
  4. Jarní cibulku nakrájejte s kouskem zelené nati na tenké plátky , kopr nakrájejte.
  5. Všechny ingredience smíchejte ve větší misce a hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,57g
  • Sacharidy:

    102,27g
    • Cukry:

      11,13g
  • Tuky:

    116,20g
  • Vláknina:

    34,40g

Aktivita pro spálení: 102 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat