Prostreno.cz

Kuskus se zeleninou

Skvělá ,jednoduchá zeleninová večeře ,nebo příloha .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    45min příprava

    10min vaření

  • 424 kJ / 101 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky9g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g kuskusu
  • 300 g rajčat
  • 1 ks salátová okurka
  • 1 ks jarní cibulka s natí
  • 1 snítka zelené petrželky - drobně nakrájená
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu , pak ho nechte vychladnout. Nejlepší je připravit kuskus v zeleninovém vývaru.
  2. Rajčata nakrájejte na malé kousky ,omytou okurku nakrájejte na plátky, plátky na čtvrtiny , (okurku nemusíte loupat ) , cibulku i s natí nakrájejte na plátky.
  3. Rajčata ,cibulku a okurku nasypte do misky.
  4. Přidejte kuskus ,olej, petrželku , salát podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  5. Před podáváním nechte salát hodinu v chladničce.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,82g
  • Sacharidy:

    78,00g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    104,38g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 101 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuskus se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat