Prostreno.cz

Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

Recept na ovesnou kaši přes noc s granolou, banánem a arašídovým máslem je skvělou volbou pro rychlou a výživnou snídani. Tento pokrm je ideální pro ty, kteří chtějí začít den s energií a chutí. 

5min

5min příprava

0min vaření

835 kJ / 199 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce smíchejte ovesné vločky s mlékem a špetkou soli.
  2. Přidejte med a zamíchejte.
  3. Misku zakryjte a nechte přes noc v lednici.
  4. Ráno kaši promíchejte a přidejte na plátky nakrájený banán.
  5. Přidejte arašídové máslo a granolu.
  6. Podávejte ihned.

TIP:

Pro extra křupavost můžete přidat nasekané ořechy nebo semínka.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,03 g
  • Sacharidy:

    157,30 g
    • Cukry:

      50,80 g
  • Tuky:

    37,45 g
  • Vláknina:

    18,80 g

Aktivita pro spálení:

1091 kcal
136

minut jízdy na kole

103

minut běhu

325

minut uklízení





Podobné recepty

Chia pudink s kiwi a fíky

(1 hlasů)
5min
345 kJ

Chia pudink s malinami, granolou a borůvkami

(1 hlasů)
10min
417 kJ

Zdravý chia pudink s borůvkami

(1 hlasů)
5min
576 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g

Granola

450 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T20 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba