Špenátová polévka

Tato zdravá , krémová špenátová polévka může být na vašem stole do 30 minut .

Ohodnotit

28.02.2023 lanvin

25min

10min příprava

15min vaření

138 kJ / 32 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K podávání
8 lžic husté smetany
K přípravě
200 g baby špenátu
2 lžíce másla
2 stroužky česneku - oloupané , nastrouhané
1.7 l vody
1 ks malá cibule - oloupaná , nakrájená
1 špetka mletého koriandru
1 špetka mletého kmínu
3 špetky soli
Na posypání
1 lžička drceného pepře - volitelné

Postup přípravy

V hrnci na rozpuštěném másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli .
Přidejte česnek , kmín , koriandr , špenát a krátce promíchejte .
Ke špenátu nalijte vodu , podle chuti osolte a vařte 10 minut .
Polévku rozmixujte .
Podávejte se smetanou , podle chuti můžete posypat pepřem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
7,38 g
Sacharidy:
12,76 g
- Cukry:
  3,94 g
Tuky:
68,16 g
Vláknina:
4,92 g

Aktivita pro spálení:

170 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Mletý koriandr

298 kcal / 100g

B12 g

S54 g

T17 g

česnek

149 kcal / 100g

B6 g

S33 g

T0,38 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g

B2,85 g

S2,41 g

T0,62 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátová polévka

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Mletý koriandr

česnek

Mandle na sucho pražené se solí

Baby špenát

Články nejen o vaření

Bílý talíř plný vitamínů se jménem patison

Ptačinec je plevel, který urychluje nejen hojen...

Cvičení nalačno hubnutí opravdu nepodpoří

Celiakie je stále častějším tichým společníkem

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátová polévka

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátová polévka

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka