Prostreno.cz

Rybí filé na koriandru

Zdravá ryba dušená s cibulí, baby karotkou a koriandrem .

15.03.2023 lentilka
55min

20min příprava

35min vaření

474 kJ / 113 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybu nakrájejte na kousky , ochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou .
  2. Ve velké pánvi nechte rozehřát olej a máslo , přidejte nakrájenou cibuli , baby karotku a 2 minuty míchejte.
  3. K cibuli s karotkou položte kousky ryby a opečte je z jedné strany .
  4. Ryby otočte , k rybám přidejte vodu ve které rozmíchejte kukuřičný škrob , přidejte nasekaný koriandr a ryby duste na mírném ohni 15 minut .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    161,94 g
  • Sacharidy:

    18,81 g
    • Cukry:

      2,54 g
  • Tuky:

    63,02 g
  • Vláknina:

    3,80 g

Aktivita pro spálení:

316 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

karotka

41 kcal / 100g
B1,4 g
S9 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé na koriandru

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba