Prostreno.cz

Špagety s chřestem

Jednoduché těstoviny s chřestem , česnekem a strouhaným sýrem .

27.03.2023 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

745 kJ / 178 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný chřest nakrájejte našikmo na kousky velké přibližně 5 cm.
  2. Do hrnce s jemně osolenou vodou nasypte nakrájený očištěný chřest a vařte ho 4 minuty, poté chřest sceďte a propláchněte na sítku studenou vodou. Nechte ho okapat .
  3. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené sceďte , přibližně 150 ml scezené vody dejte stranou .
  4. Ve velké pánvi , nebo rendlíku na rozehřátém oleji s máslem krátce orestujte nakrájený česnek .
  5. Přidejte těstoviny , chřest , chilli vločky , 150 ml scezené vody z těstovin a vše prohřejte .
  6. Posypte hustě sýrem a ozdobte lístky bazalky .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,48 g
  • Sacharidy:

    111,80 g
    • Cukry:

      4,45 g
  • Tuky:

    112,12 g
  • Vláknina:

    11,48 g

Aktivita pro spálení:

438 kcal
54

minut jízdy na kole

41

minut běhu

130

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

zelený chřest

20 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,2 g

Čerstvá bazalka

23 kcal / 100g
B3 g
S2 g
T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba