Prostreno.cz

Špagety s chřestem

Jednoduché těstoviny s chřestem , česnekem a strouhaným sýrem .

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 746 kJ / 178 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy11g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g zeleného chřestu
  • 4 stroužky česneku - oloupaný ,nakrájený na plátky
  • 300 g špaget
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžička soli
  • 2 špetky chilli vloček - volitelné
  • Na ozdobu
  • 10 lístků čerstvé bazalky - volitelné
  • Na posypání
  • 200 g strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Očištěný chřest nakrájejte našikmo na kousky velké přibližně 5 cm.
  2. Do hrnce s jemně osolenou vodou nasypte nakrájený očištěný chřest a vařte ho 4 minuty, poté chřest sceďte a propláchněte na sítku studenou vodou. Nechte ho okapat .
  3. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené sceďte , přibližně 150 ml scezené vody dejte stranou .
  4. Ve velké pánvi , nebo rendlíku na rozehřátém oleji s máslem krátce orestujte nakrájený česnek .
  5. Přidejte těstoviny , chřest , chilli vločky , 150 ml scezené vody z těstovin a vše prohřejte .
  6. Posypte hustě sýrem a ozdobte lístky bazalky .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,80g
  • Sacharidy:

    77,80g
    • Cukry:

      7,84g
  • Tuky:

    216,68g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 178 kcal

22

minut jízdy na kole

16

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety s chřestem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat