Prostreno.cz

Kuřecí stehna dušená se smetanou

Kuřecí stehna jsou velmi vděčný kus masa. Jsou sice o něco tučnější než kuřecí prsa, ale díky tomu nejsou suchá a zachovají si při úpravě šťavnatost .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 776 kJ / 185 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy7g
tuky16g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 kg kuřecích horních stehen
  • 1 lžička soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1 lžíce oleje
  • 100 g slaniny - nakrájená na kostičky
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená na kostičky
  • 4 stroužky česneku - oloupané , překrojené na polovinu
  • 250 ml kuřecího vývaru
  • 250 ml smetany
  • 1 hrst baby špenátu - volitelné
  • 0.5 lžíce bramborového škrobu

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  2. Kuřecí stehna osolte , opepřete a posypte je paprikou .
  3. V pekáčku na lžíci rozehřátého oleje krátce orestujte nakrájenou slaninu , přidejte kuřecí maso a opečte ho ze všech stran do zlatova.
  4. Kolem masa nasypte nakrájenou cibuli a česnek .
  5. Přidejte vývar ,přikryjte a dejte do předehřáté trouby. Duste 30 minut .
  6. Smetanu důkladně prošlehejte s bramborovým škrobem , přidejte ji do pekáčku k masu a lehce promíchejte .
  7. Dejte zpět do trouby a duste doměkka, alespoň jednou maso otočte a omáčku promíchejte. Ke konci dušení můžete přidat k masu baby špenát.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,77g
  • Sacharidy:

    257,04g
    • Cukry:

      24,34g
  • Tuky:

    189,04g
  • Vláknina:

    63,59g

Aktivita pro spálení: 185 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí stehna dušená se smetanou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat