Ryba s dušeným pórkem

Pár ingredienci stačí k přípravě skvělého oběda, nebo večeře.

Ohodnotit

21.04.2023 lanvin

55min

20min příprava

35min vaření

5548 kJ / 1325 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
4 porce čerstvého ,nebo chlazeného rybího filé - treska ,halibut aj.
4 lžíce másla
1 ks pórek a kouskem zelené části
1 lžička soli
4 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

Očištěný pórek nakrájejte na plátky.
V kastrolu rozehřejte 4 lžíce másla , přidejte nakrájený pórek a 5 minut duste , pórek jemně osolte
Rybí filé osolte , opepřete a uložte ho do pánve k pórku . Rybí filé z obou stran zvolna opečte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
10,80 g
Sacharidy:
64,80 g
- Cukry:
  7,00 g
Tuky:
84,00 g
Vláknina:
25,00 g

Aktivita pro spálení:

1325 kcal

165

minut jízdy na kole

126

minut běhu

395

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

rybí filety

73,81 kcal / 100g

B16,5 g

S0,1 g

T0,4 g

Hrubá mouka

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

zelený pórek

31 kcal / 100g

B1 g

S7 g

T0,3 g

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Email / Uživatelské jméno

Heslo

Přihlašuji se...

nebo

Ryba s dušeným pórkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

rybí filety

Hrubá mouka

zelený pórek

máslo

Články nejen o vaření

Fermentovaný česnekový med jako domácí antibiot...

Každé druhé dítě málo pije vodu

Silné stránky silného vývaru z kostí

Zdravé a výživné podzimní stravování plné bílkovin

Ohodnoťte recept:
Ryba s dušeným pórkem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Ryba s dušeným pórkem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Ryba s dušeným pórkem

Dle země původu

Přihlášení

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Ryba s dušeným pórkem