Prostreno.cz

Ryba s dušeným pórkem

Pár ingredienci stačí k přípravě skvělého oběda, nebo večeře.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 17 kJ / 4 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 porce čerstvého ,nebo chlazeného rybího filé - treska ,halibut aj.
  • 4 lžíce másla
  • 1 ks pórek a kouskem zelené části
  • 1 lžička soli
  • 4 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Očištěný pórek nakrájejte na plátky.
  2. V kastrolu rozehřejte 4 lžíce másla , přidejte nakrájený pórek a 5 minut duste , pórek jemně osolte
  3. Rybí filé osolte , opepřete a uložte ho do pánve k pórku . Rybí filé z obou stran zvolna opečte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,10g
  • Sacharidy:

    45,50g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    4,80g
  • Vláknina:

    20,15g

Aktivita pro spálení: 4 kcal

0

minut jízdy na kole

0

minut běhu

1

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Ryba s dušeným pórkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat