Prostreno.cz

Salát s polníčkem , baby špenátem a jablky

Křupavý ,zdravý jarní salát se sýrem a ořechy.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 1646 kJ / 393 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy9g
tuky36g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g baby špenátu - opraný ,osušený
  • 200 g polníčku - opraný ,osušený
  • 0.5 ks hlávkového salátu - nejlépe vnitřní listy
  • 1 ks velké, zelené jablko - nakrájené na tenké plátky
  • 1 ks velké červené jablko - nakrájené na tenké plátky
  • Na posypání
  • 1 hrnek vlašských ořechů
  • 200 g čerstvého sýra
  • 3 lžíce rozinek
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 5 lžic olivového oleje
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky hrubě mletého pepře
  • 1 lžička medu

Postup přípravy

  1. Ořechy nasucho orestujte v pánvi.
  2. Oprané, osušené listy hlávkového salátu nasypte do velké misky.
  3. Přidejte baby špenát , polníček a na tenké plátky nakrájená jablka
  4. Salát posypte ořechy, rozinkami a rozdrobeným sýrem .
  5. V malé misce prošlehejte ingredience na zálivku a přidejte ji k salátu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,80g
  • Sacharidy:

    247,60g
    • Cukry:

      151,20g
  • Tuky:

    208,30g
  • Vláknina:

    36,21g

Aktivita pro spálení: 393 kcal

49

minut jízdy na kole

37

minut běhu

117

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Cibulačka

(1 hlasů)

Pizza šneci

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s polníčkem , baby špenátem a jablky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat