Prostreno.cz

Těstoviny s krůtím masem

Receptů na těstoviny není nikdy dost. Vyzkoušejte těstoviny s krůtím masem a špenátem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 974 kJ / 232 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy23g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 500 g krůtích prsou
  • 250 g tenkých špaget - nebo jiné těstoviny
  • 200 g čerstvého špenátu
  • 2 ks oloupaná , nakrájená rajčata
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 stroužky česneku - oloupaný , jemně nasekaný
  • 150 ml smetany na vaření
  • 150 ml kuřecího vývaru
  • 4 lžíce oleje
  • 0.5 lžičky mleté sladké papriky
  • 1 snítka čerstvého tymiánu-pouze lístky
  • 3 špetky soli
  • Na posypání
  • 100 g strouhaného sýra

Postup přípravy

  1. Krůtí prsa nakrájejte na kostky ,nasypte je do misky, přidejte jemně nasekaný česnek, citronovou šťávu, sůl a mletou papriku. Dobře promíchejte .
  2. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu ,uvařené těstoviny sceďte .
  3. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  4. Ve velkém rendlíku na rozehřátém oleji maso krátce orestujte.
  5. K masu přidejte vývar a duste, až je maso měkké .
  6. K masu přidejte nakrájená rajčata ,špenát a lístky tymiánu , promíchejte a duste 5 minut .
  7. Těstoviny nasypte do pekáčku , přidejte měkké maso se zeleninou , smetanu , posypte sýrem a dejte na 10 – 15 minut do předehřáté trouby .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,41g
  • Sacharidy:

    183,14g
    • Cukry:

      19,00g
  • Tuky:

    160,28g
  • Vláknina:

    41,59g

Aktivita pro spálení: 232 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s krůtím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat