Prostreno.cz

Kari květák

Květák připravený podle indického receptu .

08.06.2023 lentilka
55min

25min příprava

30min vaření

449 kJ / 107 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na malé růžičky , nasypte je do osolené vařící vody a vařte 4 - 5 minut , květák nesmí být rozvařený . Poté květák sceďte a nechte dobře okapat.
  2. V pánvi rozehřejte máslo a olej .
  3. Přidejte všechno koření , hořčičné semínko , chilli papričku nakrájenou na tenké plátky ,česnek ,cibuli a míchejte 1-2 minuty.
  4. Do pánve nasypte okapaný květák , přidejte špenát , cizrnu , kokosové mléko , promíchejte a na mírném ohni duste 10 minut .Podle potřeby dochuťte solí .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,71 g
  • Sacharidy:

    145,44 g
    • Cukry:

      18,80 g
  • Tuky:

    280,33 g
  • Vláknina:

    55,59 g

Aktivita pro spálení:

107 kcal
13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kari květák

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba