Prostreno.cz

Grilovací marináda

Marináda je konečnou tečkou, abyste získali extra dobrou chuť grilovaného jídla. Med , chilli , sójová omáčka a pomerančová šťáva udávají tón této lahodné marinádě.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 582 kJ / 139 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy13g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks šalotky
  • 1 stroužek česneku
  • 0.5 ks čerstvé červené chilli papričky
  • 4 lžíce oleje
  • 3 lžíce sladké chilli omáčky
  • 100 ml bio sójové omáčky
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžička soli
  • 120 ml čerstvě vymačkané pomerančové šťávy
  • 0.5 lžičky sušeného tymiánu
  • 0.5 lžičky sušeného rozmarýnu

Postup přípravy

  1. Oloupanou šalotku , česnek a chilli bez semínek nakrájejte nadrobno.
  2. Na oleji nechte zesklovatět šalotku .
  3. Přidejte česnek , chilli, sladkou chilli omáčku, bio sójovou omáčku , med, sůl, pomerančovou šťávu, tymián a rozmarýn.
  4. Marinádu vařte na mírném ohni 10 minut , často míchejte . Nechte vychladnout.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,30g
  • Sacharidy:

    244,00g
    • Cukry:

      108,00g
  • Tuky:

    115,68g
  • Vláknina:

    64,00g

Aktivita pro spálení: 139 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovací marináda

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat