Prostreno.cz

Grilované špízy s kuřecím masem, paprikou a kukuřicí

Oblíbené špízy s kuřecím masem a zeleninou .

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 562 kJ / 134 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na stejně velké kostky .
  2. Všechny přísady na marinádu promíchejte v míse, přidejte kostky masa a dobře promíchejte, aby se obalily marinádou. Nechte je marinovat v chladu nejméně 4 hodiny, ale klidně i přes noc. Během marinování je občas promíchejte.
  3. Papriku nakrájejte na stejně velké kousky jako maso .
  4. Kukuřici nakrájejte na plátky. Maso vyndejte z marinády , lehce ho otřete papírovou utěrkou a střídavě se zeleninou maso napichujte na špízy.
  5. Předehřejte gril na střední teplotu .
  6. Špízy grilujte přibližně 5 minut z každé strany, nebo až bude maso propečené .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,40g
  • Sacharidy:

    112,00g
    • Cukry:

      18,00g
  • Tuky:

    109,18g
  • Vláknina:

    22,00g

Aktivita pro spálení: 134 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilované špízy s kuřecím masem, paprikou a kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat