Prostreno.cz

Letní zelný salát

Křupavý a plný chutí, tento recept lze snadno připravit s jakoukoliv čerstvou a křupavou zeleninou, kterou máte po ruce.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 328 kJ / 78 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 500 g bílého zelí
  • 500 g červeného zelí
  • 2 ks jarní cibulky s natí
  • 2 ks zelená jablka
  • Na zálivku
  • 80 ml extra panenského olivového oleje
  • 3 lžíce vody
  • 1 lžička medu
  • 1.5 lžíce rýžového octa - nebo bílý vinný ocet
  • 1 stroužek česneku - oloupaný , jemně nakrájený
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky mletého bílého pepře
  • 1 lžička pískového cukru

Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na nudličky, nejlépe je nakrájet zelí v robotu.
  2. Cibulky s natí nakrájejte na tenké plátky.
  3. Jablka nakrájejte na nudličky .
  4. Nakrájené zelí , cibulku a jablka nasypte do velké misky.
  5. Ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce metličkou a přidejte ji do misky .
  6. Salát promíchejte a hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,54g
  • Sacharidy:

    299,89g
    • Cukry:

      194,00g
  • Tuky:

    104,54g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 78 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Letní zelný salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat