Letní zelný salát

Křupavý a plný chutí, tento recept lze snadno připravit s jakoukoliv čerstvou a křupavou zeleninou, kterou máte po ruce.

Ohodnotit

12.07.2023 lentilka

30min

30min příprava

328 kJ / 78 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
500 g bílého zelí
500 g červeného zelí
2 ks jarní cibulky s natí
2 ks zelená jablka
Na zálivku
80 ml extra panenského olivového oleje
3 lžíce vody
1 lžička medu
1.5 lžíce rýžového octa - nebo bílý vinný ocet
1 stroužek česneku - oloupaný , jemně nakrájený
4 špetky soli
3 špetky mletého bílého pepře
1 lžička pískového cukru

Postup přípravy

Zelí nakrájejte na nudličky, nejlépe je nakrájet zelí v robotu.
Cibulky s natí nakrájejte na tenké plátky.
Jablka nakrájejte na nudličky .
Nakrájené zelí , cibulku a jablka nasypte do velké misky.
Ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce metličkou a přidejte ji do misky .
Salát promíchejte a hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
15,01 g
Sacharidy:
94,67 g
- Cukry:
  30,50 g
Tuky:
83,03 g
Vláknina:
17,56 g

Aktivita pro spálení:

192 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

jarní cibulka

32 kcal / 100g

B1 g

S7 g

T0,2 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g

B0,72 g

S4,78 g

T0,11 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

voda

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Letní zelný salát

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

jarní cibulka

Zelená paprika

olivový olej

voda

Články nejen o vaření

S cizrnou na vysoký cholesterol vyzrajete

Barva talíře ovlivňuje pocit sytosti i chuťové ...

Váš sexuální život je ovlivněn příjmem bílkovin

Lahodné letní recepty na středomořské gnocchi

Ohodnoťte recept:
Letní zelný salát

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Letní zelný salát

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Letní zelný salát

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Letní zelný salát