Prostreno.cz

Salát ze zelených fazolek

K létu samozřejmě patří saláty. Připravte si velmi jednoduchý ,rychlý salát z fazolových lusků a rajčat .

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 35min

    25min příprava

    10min vaření

  • 403 kJ / 96 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy8g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 600 g zelených fazolových lusků
  • 1.5 l vařící vody + 3 špetky soli
  • 400 g malých rajčat
  • 1 ks malá červená cibule - oloupaná , drobně nakrájená
  • Na zálivku
  • 3 stroužky česneku - oloupaný drobně nasekaný
  • 1 lžíce lžíce octa
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky hrubě mletého pepře
  • 3 lžíce oleje
  • 2 lžičky pískového cukru

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku promíchejte v malé misce.
  2. Očištěné lusky nasypte do vařící osolené vody a vařte přibližně 4 – 5 minut , aby byly „ na skus „ Poté fazolky sceďte a nasypte je do ledové vody.
  3. Vychladlé fazolky sceďte a nasypte je do větší misky.
  4. Přidejte na poloviny překrojená rajčata a velmi drobně nasekanou cibuli .
  5. Přidejte zálivku , promíchejte a nechte před podáváním alespoň 2 hodiny v chladničce .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,00g
  • Sacharidy:

    201,60g
    • Cukry:

      110,00g
  • Tuky:

    103,98g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 96 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát ze zelených fazolek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat