Prostreno.cz

Ryba s lesníma houbama

Chodíte na houby , máte rádi ryby? Připravte si ryby a houby podle jednoduchého receptu.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 323 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy7g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 porce chlazeného filé oblíbené ryby
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky hrubě mletého pepře
  • 250 g očištěných lesních hub - nakrájené na plátky
  • 1 ks šalotka - oloupaná , nakrájená
  • 200 ml bílého vína
  • Na omáčku
  • 300 ml 33 % smetany
  • 1.5 lžičky kukuřičného škrobu
  • 3 snítky čerstvého kopru - hrubě nasekaný
  • 2 špetky soli
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C .
  2. Zapékací misku vymažte olejem.
  3. Na dno misky nasypte šalotku a nakrájené houby .
  4. Rybí filety z obou stran osolte , opepřete a položte je na houby a šalotku.
  5. Filety zalijte vínem , misku přikryjte , dejte do předehřáté trouby a pečte 20- 30 minut . Podle druhu zvolené ryby a velikosti filé .
  6. Do rendlíku nalijte smetanu , přidejte kukuřičný škrob , přiveďte za stálého šlehání k varu a míchejte , až začne smetana houstnout .
  7. Omáčku podle chuti osolte a nakonec do omáčky vmíchejte kopr, už nevařte.
  8. Ryby podávejte přelité omáčkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,20g
  • Sacharidy:

    170,00g
    • Cukry:

      14,20g
  • Tuky:

    103,40g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba s lesníma houbama

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat