Prostreno.cz

Zapečená dýně

Snadný zeleninový oběd .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 860 kJ / 205 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy2g
tuky17g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g máslové dýně - oloupané, nakrájené na tenké plátky
  • 6 plátků anglické slaniny
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená nadrobno
  • 200 g baby špenátu
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra
  • 250 ml smetany
  • 1 lžička bio sypkého kuřecího vývaru
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 ° C .
  2. Čtvercovou zapékací misku o průměru 20 cm vymažte olejem .
  3. Polovinu dýňových plátků uložte do misky, na dýni uložte plátky slaniny , posypte cibulí, , špenátem a sýrem.
  4. Nahoru uložte druhou polovinu nakrájené dýně.
  5. Ve vlažné smetaně rozmíchejte sypký vývar a vše přelijte smetanou .
  6. Pečte v předehřáté troubě 45 minut , nebo až bude dýně měkká . Na první polovinu pečení přikryjte alobalem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,16g
  • Sacharidy:

    17,65g
    • Cukry:

      8,96g
  • Tuky:

    188,45g
  • Vláknina:

    3,49g

Aktivita pro spálení: 205 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečená dýně

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat