Prostreno.cz

Ostružinový koktejl

Ostružinový koktejl je rychlý způsob, jak získat vitamíny a živiny. A jeden z mnoha způsobů , jak zařadit kefír do svého jídelníčku.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 227 kJ / 54 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky2g

Ingredience na

  • K podávání
  • 1 hrnek kostek ledu
  • K přípravě
  • 500 ml kefíru
  • 1 hrnek ostružin
  • 1 ks čerstvý fík - volitelné
  • 1 ks malý , zralý banán - oloupaný ,nakrájený

Postup přípravy

  1. Vložte všechny ingredience do mixéru. Mixujte vysokou rychlostí do hladka.
  2. Pokud je pro vás koktejl příliš hustý , přidejte trochu mléka .
  3. Nalijte do sklenic a ihned podávejte , nejlépe s ledem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,00g
  • Sacharidy:

    13,00g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    3,80g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 54 kcal

6

minut jízdy na kole

5

minut běhu

16

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ostružinový koktejl

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat