Prostreno.cz

Tuňáková pomazánka

Toast s chutnou tuňákovou pomazánkou .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    35min příprava

    10min vaření

  • 352 kJ / 84 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy1g
tuky5g

Ingredience na

  • K podávání
  • 8 plátků celozrnného chleba
  • 8 lístků hlávkového salátu
  • 1 svazek ředkviček
  • K přípravě
  • 4 ks vejce vařená natvrdo - oloupaná
  • 370 g tuňáka ve vlastní šťávě - scezený
  • 1 ks malá červená cibule - oloupaná , jemně nakrájená
  • 2 lžíce majonézy
  • 1 ks zakysané smetany
  • 2 lžíce nasekaných kaparů
  • 1 hrnek nasekaných čerstvých bylinek - např. petržel, kopr, oregano
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • Na ozdobu
  • 1 balení čerstvé řeřichy

Postup přípravy

  1. Oloupaná vejce rozmačkejte v misce vidličkou.
  2. Přidejte scezeného tuňáka , cibuli , majonézu , zakysanou smetanu, kapary, bylinky a citronovou šťávu. Dochuťte solí a pepřem.
  3. Na plátky chleba položte listy hlávkového salátu , přidejte směs tuňáka a ozdobte řeřichou.
  4. Podávejte s ředkvičkami.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,60g
  • Sacharidy:

    82,48g
    • Cukry:

      14,20g
  • Tuky:

    104,54g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 84 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňáková pomazánka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat