Prostreno.cz

Kuřecí balíčky

Kuřecí maso , zelenina a houby v jednom balíčku .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 50min

    35min příprava

    1h a 15min vaření

  • 725 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky15g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks kuřecí prsa á 180 g - nebo vykostěná stehna
  • 400 g konzervované kukuřice - propláchnutá , okapaná
  • 400 g nakrájených hub - žampiony, shitake ,nebo hlíva
  • 4 stroužky česneku - o loupaný , nakrájený na plátky
  • 4 lžíce oblíbené grilovací omáčky
  • 4 špetky hrubě mletého pepře
  • 1 lžička soli
  • 5 lžic rozpuštěného másla
  • 8 ks čtverce alobalu - + - 35 x 35 cm
  • Na posypání
  • 4 ks lahůdkové cibulky s natí
  • 120 g strouhaného sýra

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C .
  2. Nakrájené houby poduste na lžíci másla, duste , až se odpaří voda z hub.
  3. Smíchejte okapanou kukuřici , houby , česnek a grilovací omáčku .
  4. Dejte vždy dva čtverce alobalu na sebe .
  5. Na každé 2 čtverce alobalu rozdělte připravenou kukuřici a houby.
  6. Kuřecí maso položte na kukuřici s houbami , vše osolte , posypte pepřem a pokapejte máslem.
  7. Balíčky uzavřete a položte je do pekáčku. Pečte v předehřáté troubě 50 -60 minut.
  8. Balíčky opatrně otevřete a maso posypte nakrájenou cibulkou a strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,80g
  • Sacharidy:

    44,80g
    • Cukry:

      6,80g
  • Tuky:

    115,28g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí balíčky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat