Prostreno.cz

Zdravá italská čočková polévka

Čočková polévka je zdrojem bílkovin. Aby byla polévka vydatnější, můžete přidat mleté hovězí maso, klobásu nebo zbytky kuřecího masa nakrájeného na kostky.

16.10.2023 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

186 kJ / 44 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte olej.
  2. Přidejte cibuli, celer, mrkev a míchejte přibližně 3 minuty.
  3. Vmíchejte čočku, petržel, vývar, pepř, vodu a vařte za občasného míchání 20–25 minut, nebo dokud čočka nezměkne.
  4. Vmíchejte rajčatový protlak, instantní jíšku, ocet, cukr, sůl a vařte 5 minut.
  5. Polévku podávejte posypanou sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,56 g
  • Sacharidy:

    129,46 g
    • Cukry:

      36,75 g
  • Tuky:

    79,24 g
  • Vláknina:

    27,34 g

Aktivita pro spálení:

231 kcal
28

minut jízdy na kole

22

minut běhu

68

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

Vývar masový sypký (bujón)

250 kcal / 100g
B10 g
S30 g
T1 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravá italská čočková polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba