Prostreno.cz

Treska na másle

Zdravě, rychle chutně.

Ohodnotit
(34 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 929 kJ / 222 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy20g
tuky11g

Ingredience na

  • 4 porce mořské tresky
  • 3 špetky kari koření
  • 2 špetky mleté červené papriky
  • 4 špetky soli
  • 1 miska hladké mouky - na obalení
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 4 lžíce másla
  • 1 ks limetky - šťáva
  • 4 snítky čerstvé majoránky

Postup přípravy

  1. Tresku omyjte, osušte, pokapejte citrónovou šťávou a posypte paprikou, solí a kari kořením (na maso jej přimáčkněte).
  2. Porce ryby obalte v mouce. Na pánev dejte rozehřát máslo, olej a tresku po obou stranách zvolna opečte. Na talíři přelijte tresku máslem a ozdobte snítkou majoránky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,10g
  • Sacharidy:

    139,70g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    188,20g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 222 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

66

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Sváteční duhový pstruh

(3 hlasů)

Ryby v mandlích

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Treska na másle

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat