Prostreno.cz

Plněné papriky

papriky plněné kuskusem a sýrem
Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 55min

    30min příprava

    25min vaření

  • 425 kJ / 101 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky7g

Ingredience na

  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 2 lžíce másla
  • 175 g kuskusu
  • 4 ks velké červené papriky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks cibule
  • 1 ks malá zelená cuketa
  • 1 lžíce citrónové kůry
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 4 lístky čerstvé bazalky
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky soli
  • 200 g tvrdého sýra - nejlépe čedar, strouhaný

Postup přípravy

  1. Přiveďte k varu zeleninový vývar a ve vývaru rozmíchejte 2 lžíce másla.
  2. Do vývaru nasypte kuskus, načechrejte ho vidličkou ,přikryjte a nechte 10 minut stát
  3. Papriky překrojte podélně na polovinu ,vyndejte zrníčka.
  4. Cibuli a česnek jemně nakrájejte,omytou cuketu nasekejte na malé kousky.
  5. V míse promíchejte připravený kuskus ,česnek,cibuli,cuketu,nasekanou bazalku,citrónovou šťávu a citrónovou kůru,dochuťte solí , pepřem
  6. Směsí naplňte papriky,uložte je na velký,dvojitý kus alobalu,papriky posypte strouhaným sýrem,zabalte je do alobalu a dejte na 20-25 minut do trouby předehřáté na 200°C



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,50g
  • Sacharidy:

    145,30g
    • Cukry:

      16,04g
  • Tuky:

    120,63g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 101 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněné papriky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat