Prostreno.cz

Zelené fazolky s rajčaty

skvělá zeleninová příloha ,nebo lehká zeleninová večeře

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 359 kJ / 85 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 600 g zelených fazolek - nejlépe čerstvých
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 ks velká cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 plechovka krájených,loupaných rajčat á 400 g
  • 1/2 lžičky sušeného oregana
  • 4 špetky soli
  • 1 špetka chilli vloček
  • 100 g strouhaného sýra feta

Postup přípravy

  1. Na oleji orestujte nakrájenou cibuli a česnek
  2. Přidejte rajčata i s nálevem,posypte oreganem , chilli ,osolte a za občasného míchání duste odkryté 10 minut
  3. Fazolky blanšírujte 5 minut v osolené vodě,přelijte studenou vodou a nechte důkladně okapat
  4. Fazolky podávejte s rajčaty,posypané rozdrobeným sýrem



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,20g
  • Sacharidy:

    179,00g
    • Cukry:

      28,00g
  • Tuky:

    143,21g
  • Vláknina:

    82,00g

Aktivita pro spálení: 85 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zelené fazolky s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat