Prostreno.cz

Jehněčí kotlety s omáčkou

kotletky s pikantní sladkokyselou omáčkou
Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 2h a 20min

    1h a 20min příprava

    60min vaření

  • 755 kJ / 180 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy4g
tuky12g

Ingredience na

  • 4 ks jehněčí kotlety
  • 2 ks středně velké cibule
  • 200 ml zeleninového vývaru - z kostky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 1/4 lžičky mletého bílého pepře
  • 4 lžíce oleje
  • 4 špetky soli
  • Na omáčku
  • 1 ks chilli paprička
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 100 ml bílého vína
  • 1 lžíce hnědého cukru

Postup přípravy

  1. Kotlety po obvodu nařízněte, zbavte tučných částí, a jemně naklepejte
  2. V misce smíchejte sójovou omáčku, prolisovaný česnek, trochu soli, pepře a v této směsi obalte kotlety , nechte je hodinu uležet.
  3. Ve Woku rozehřejete olej, přidejte pokrájenou cibuli a za stálého míchání ji nechte zesklovatět,přidejte kotlety a po obou stranách je osmahněte dohněda.
  4. Podlijete vývarem a nechte je dusit doměkka.
  5. Je-li třeba, kotlety během dušení ještě podlijte.
  6. V misce mezitím smíchejte jemně nasekanou chilli papričku a ostatní suroviny pro omáčku, v rendlíku přiveďte k varu ,povařte 10 minut a odstavte z ohně.
  7. Hotové jehněčí kotlety přelijete na talíři omáčkou a podávejte



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    55,60g
  • Sacharidy:

    237,60g
    • Cukry:

      116,80g
  • Tuky:

    123,73g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 180 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Jehněčí kotlety s omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat