Prostreno.cz

Ryba s těstovinou

velmi rychlý a skvělý recept na rybu se špenátem a sýrem
17.04.2014 Mikeš
45min

15min příprava

30min vaření

732 kJ / 174 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
  2. Nakrájené rybí filé orestujte na másle spolu s nakrájenou cibulí,osolte a opepřete
  3. Přidejte špenát a nechte špenát zavadnout.
  4. Do rendlíku nalijte zakysanou smetanu a za stálého míchání přiveďte k varu,dochuťte solí,citrónovou šťávou a pepřem
  5. Promíchejte s těstovinou ,přidejte rybu se špenátem a podávejte posypané hoblinkami sýra

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    209,67 g
  • Sacharidy:

    257,02 g
    • Cukry:

      21,34 g
  • Tuky:

    110,75 g
  • Vláknina:

    14,72 g

Aktivita pro spálení:

723 kcal
90

minut jízdy na kole

68

minut běhu

215

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

rybí filety

90 kcal / 100g
B20 g
S0,1 g
T1 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s těstovinou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba