Prostreno.cz

Treska s ovesnými vločkami

ryba zapečená s parmazánovou strouhankou s ovesnými vločkami
06.05.2014 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

1446 kJ / 345 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190°C
  2. Pekáček vymažte máslem a do pekáčku dejte porce ryby
  3. V misce smíchejte ovesné vločky , strouhanku, parmezán, pažitku, petrželku, sůl a pepř. Důkladně promíchejte.
  4. V jiné misce promíchejte majonézu , citrónovou kůru a šťávu.
  5. Ryby potřete majonézou a hustě posypte připravenou strouhankou s ovesnými vločkami
  6. Pečte přibližně 20 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,87 g
  • Sacharidy:

    67,24 g
    • Cukry:

      7,00 g
  • Tuky:

    61,86 g
  • Vláknina:

    6,22 g

Aktivita pro spálení:

209 kcal
26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

majonéza

680 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T75 g

Petrželka

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s ovesnými vločkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba