Prostreno.cz

Hovězí špejle

kostky hovězí svíčkové ,čerstvá zelenina a trochu medu
Ohodnotit
(22 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 1217 kJ / 291 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy10g
tuky20g

Ingredience na

  • 500 g hovězí svíčkové
  • 1 ks středně velká cuketa
  • 3 lžíce medu
  • 1 ks velká červená nebo zelená paprika
  • 4 lžíce limetkové šťávy
  • 2 lžíce koření na pečená masa
  • 60 ml oleje
  • 1 ks středně velká cibule

Postup přípravy

  1. Svíčkovou nakrájejte na přibližně 4 cm kostky.
  2. Papriku nakrájejte na stejně velké kousky, cibuli nakrájejte na měsíčky, cuketu na silnější plátky.
  3. Smíchejte med, olej,limetkovou šťávu a koření ve větší misce.
  4. Postupně v marinádě obalte kostky masa a zeleninu .
  5. Maso a zeleninu navlečte na špejle a grilujte přibližně 8-12 minut ,potírejte marinádou



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,60g
  • Sacharidy:

    97,00g
    • Cukry:

      84,00g
  • Tuky:

    114,10g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 291 kcal

36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

86

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hovězí špejle

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat