Jistě jste si toho také všimla: už samotná myšlenka na dovolenou vás rozveselí, a to nemáte ještě sbalenou ani první ponožku. A když už tam konečně jste, svět se zdá o něco lehčí, v hlavě je méně starostí a víc nápadů, jako by vám někdo přehodil náladu do „holiday módu“. A není to jen váš pocit! Cestování má na naši psychiku skutečně měřitelný pozitivní efekt.
Že největší vzrušení přichází hned na začátku? Přesně! Už samotné plánování výletu dokáže snížit stres a zlepšit náladu, protože mozek začne produkovat hormony štěstí. Tento efekt se objevuje ještě před první kávou v cílovém městě.
Dovolená jako reset pro vztahy i sebe sama
Ať už milujete all-inclusive plážový relax, objevování starých měst nebo výlety do přírody, všechny tyto zážitky mají jedno společné: dělají nás šťastnějšími a spokojenějšími. Lidé, kteří pravidelně cestují, bývají celkově se svým životem spokojenější.
A nejen to! Společné zážitky daleko od všedních starostí zlepšují komunikaci a flexibilitu ve vztazích, a často vám pomohou najít nové způsoby, jak se navzájem podpořit.
Malé výlety - velký efekt
Nemusíte hned mířit na druhý konec světa, aby vás dovolená „nabila“. Ukazuje se, že i krátké výlety jen na pár dní mohou významně snížit úroveň stresu a zvýšit pocit duševní pohody. A když si představíte, kolik krásných míst je třeba jen pár hodin vlakem nebo autem od domova - možností je spousta!
Nové zážitky = nová kreativita
Nová místa, jiné kultury, chutě a vůně, to všechno “uvolní” váš mozek lépe než většina volných dnů strávených doma. Setkání s novými podněty zvyšuje naši otevřenost, kreativu a schopnost řešit věci jinak, což je přesně ten druh energie, který často v kole všedních dní chybí.
Jak z dovolené „vytěžit“ víc
Nežijte jen historií fotek. Jakmile budete sdílet zážitky s přáteli a rodinou, paměť vás znovu přenese zpět v čase a vy budete moci energii načerpat znovu.
Abyste si dovolenou užili opravdu na maximum, vypněte techniku. I krátký digitální detox dá vaší psychice prostor „dýchat“.
Vnímejte přítomný okamžik. Dovolená začíná už přípravami nebo cestou, snažte se být v mysli „tady a teď“. Tak se vám dovolená výrazně prodlouží a vaše mysl vám poděkuje.
Proč se cestovat vyplatí
Cestování je víc než odpočinek, je to investice do lepšího já. Pomáhá redukovat stres, zlepšuje mezilidské vztahy a dělá naši mysl pružnější. A když k tomu přidáte trochu dobrodružství nebo romantiky, může dovolená skutečně změnit to, jak se budete cítit i po návratu domů.
Zdroj: názory autora, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5800229/, https://journals.lww.com/hnpjournal/citation/2007/11000/happiness_and_the_holidays__reframing_seasonal.1.aspx
Sledujte nás na sociálních sítích:
