Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Barbora Křížková více informací

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

25. 10. 2016 | Zdraví a diety

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější vůči nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Domácí pleťové masky. Z brambor, čaje a ovesných vloček

Jelení filé na slanině

Jelení filé na slanině

10 hlasů
2h a 25min 1285 kJ 210 Kč

Nejčtenější články

Domácí pleťové masky. Z brambor, čaje a ovesných vloček

Domácí pleťové masky. Z brambor, čaje a ovesnýc...

Ocet funguje jako leštěnka nábytku i na lámavé nehty

Ocet funguje jako leštěnka nábytku i na lámavé ...

Připravte se na steakovou sezonu. Naučíme vás grilovat jako šéfkuchař

Připravte se na steakovou sezonu. Naučíme vás g...

Jedlé květiny. Co naservírovat na talíř

Jedlé květiny. Co naservírovat na talíř

Tip na oběd

Salát z mrkve

19 hlasů
10min 297kJ 85 Kč

Připravte si velmi jednoduchý a zdravý salát z mrkve a...

Kuřecí prsa na podmáslí s houbami

11 hlasů
1h a 5min 690kJ 150 Kč

Kuřecí prsa pečená s houbami.