Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

10 důvodů pro pravidelný, dlouhý spánek

Barbora Křížková více informací

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

25. 10. 2016 | Zdraví a diety

Pokud vám připadá 8 hodin spánku denně spíš jako ztráta času než smysluplná činnost, snad vás následující řádky přesvědčí, že je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.

Takže proč bychom měli spánku věnovat třetinu dne? Máme pro vás hned 10 důvodů.

1.   Spánek zlepšuje paměť a napomáhá učení.
2.   Spánek je lékem na stres – zaměstnanec, který dostatečně spí, zvládá mnohem lépe náročné situace a je produktivnější.
3.   Spánek napomáhá v důležitých rozhodnutích. Pořekadlo „ráno moudřejší večera“ je rozhodně pravdivé.
4.   Spánek ovlivňuje naši postavu, respektive napomáhá hubnutí (mimo to je dokázáno, že jsme-li unavení, saháme mnohem častěji po nezdravém jídle, které naší postavě vůbec nesvědčí).
5.   Spánek prospívá našemu srdci, snižuje riziko hypertenze a nepravidelného srdečního rytmu.
6.   Spánek léčí, pomáhá totiž posilovat imunitní systém, takže jsme i díky němu odolnější vůči nejrůznějším virům a bakteriím.
7.   Spánek napomáhá od bolesti, dokonce dokáže nahradit léky proti bolesti (samozřejmě za předpokladu, že není bolest tak silná, abychom kvůli ní nemohli spát).
8.   Spánek působí na naši schopnost udržet rovnováhu – lidé s nedostatkem spánku jsou mnohem náchylnější k nejrůznějším pádům apod.
9.   Spánek z vás dělá lepšího řidiče – více se za volantem soustředíte a nehrozí vám mikrospánek.
10. Spánek pozitivně ovlivňuje náš sexuální život, dokáže zvýšit libido a jsme díky němu lepší milenci a milenky.

Škrábe vás v krku? Zkuste přírodní léčbu našich babiček

Plněné letní tortilly

Plněné letní tortilly

12 hlasů
15min 1102 kJ 116 Kč

Nejčtenější články

Nenáviděné vrásky. Jak s nimi zatočit?

Nenáviděné vrásky. Jak s nimi zatočit?

Co dělat, když potřebujete být v práci tvůrčí?

Co dělat, když potřebujete být v práci tvůrčí?

Kalendář prací pro zahrádkáře. S čím již v únoru začít?

Kalendář prací pro zahrádkáře. S čím již v únor...

Škrábe vás v krku? Zkuste přírodní léčbu našich babiček

Škrábe vás v krku? Zkuste přírodní léčbu našich...

Tip na večeři

Hovězí svíčková se zeleným pepřem

8 hlasů
1h a 10min 658kJ 641 Kč

Recept na sváteční oběd nebo večeři.

Polévka s pastinákem

13 hlasů
40min 253kJ 85 Kč

Krémová polévka se zeleninou.