Mně pomohlo zhubnout 10 kg, tak, že jsem přestala sladit, více přemýšlela o tom, co jím a samozřejmě pohyb. Žádné extra výkony, stačilo chodit na svižnější procházky, jízda na kole.

Súhlasím základ je viac vydať ako prijať...za pomoci fyzickej aktivity ideálne...

Základ je zaradiť aj pohyb,plus zmena stravovacích návykov.

Zhubnout je snadné, udržet složité... Já teď za tři týdny sundala pět kg a přítel 12.. kdo se ptá, jak snížit váhu, zkuste Mačingovou, jinak já na ni moc nervy nemám, vadí mi tento styl, např. Sladké snídaně, které nesnáším z, celkově prostě cukry po ranu mě zabíjí, někomu to může dělat dobře. Předloni jsem zhubla 14 kg při stravování Low carb a ráda se k tomu vracím, protože je to jednoduché stravování a vlastně jsem ani neměla jojo efekt, i když jsem pak pár měsíců tzv. prasila.. :-D .. je to o vůli.. hubnout jde...:-) Přeji hodně štěstí.