Šedivé vlasy jsou jedním z nejviditelnějších znaků stárnutí, které většina lidí očekává až ve středním věku. Ačkoli jsou genetické faktory často považovány za hlavní příčinu šedin, existují další faktory, které mohou nástup šedivých vlasů urychlit nebo zpomalit. K těmto faktorům patří například nedostatek vitaminu B12, poruchy štítné žlázy i návyky jako kouření.
Význam melanocytů a role melaninu
Vlasová barva je určována melanocyty, což jsou buňky nacházející se ve vlasových koříncích. Ty produkují barvivo zvané melanin, které dává vlasům jejich unikátní barvu. S věkem však melanocyty postupně ztrácejí svou schopnost pravidelně produkovat melanin, což vede k postupnému šedivění. Tento proces může začít již kolem třiceti let, ale některé faktory, jako je genetika nebo životní styl, mohou nástup šedin urychlit.
Nedostatek vitaminu B12 a jeho vliv na vlasy
Jednou z častých příčin předčasného šedivění vlasů je nedostatek vitaminu B12. Tento vitamin je klíčový pro zdravou funkci nervového systému a tvorbu červených krvinek, ale také hraje důležitou roli v udržení zdravé barvy vlasů. Americký lékař Alan Green poukazuje na to, že nedostatečný příjem vitaminu B12 nebo jeho špatné vstřebávání v těle může vést k předčasnému šedivění. Potraviny jako kvasnice, pšeničné klíčky, mořské řasy, houby nebo sója jsou dobrými zdroji tohoto vitaminu a mohou pomoci napravit jeho nedostatek.
Předčasné šedivění a štítná žláza
Poruchy štítné žlázy jsou dalším významným faktorem, který může ovlivnit barvu vlasů. Jak snížená, tak zvýšená funkce štítné žlázy může vést k předčasnému šedivění. Tělo s poruchou štítné žlázy nevyrábí správné množství hormonů, což se může projevit nejen na stavu vlasů, ale i na dalších tělesných funkcích. Symptomy jako únava, nadměrná spavost, zvýšené pocení nebo deprese mohou signalizovat problémy se štítnou žlázou a měly by být konzultovány se specialistou.
Kouření jako faktor předčasného šedivění
Kouření je známé pro řadu negativních účinků na zdraví, a to včetně vlivu na barvu vlasů. Nikotin přítomný v cigaretách může narušit produkci melaninu, což vede k urychlenému šedivění vlasů. Kuřáci tak mohou zaznamenat šedivé vlasy dříve než nekuřáci, což je další důvod k tomu, aby tato závislost byla co nejdříve překonána.
Ochrana a prevence šedivění
Abychom minimalizovali riziko předčasného šedivění, je důležité mít na paměti několik klíčových zásad. Za prvé, strava bohatá na vitamin B12 může pomoci udržet zdravou barvu vlasů. Za druhé, řešení problémů se štítnou žlázou a zbavení se škodlivých návyků, jako je kouření, může také pomoci odvrátit časný nástup šedin. Důležitost prevence a ochrany zdraví by tak neměla být podceňována, a to nejen v kontextu šedivění vlasů, ale i celkového zdraví organismu.
Předčasné šedivění vlasů je často vnímáno jako nevyhnutelná součást stárnutí, ale jak jsme viděli, existují různé faktory, které mohou tento proces ovlivnit. Ať už se jedná o genetiku, životní styl nebo zdravotní problémy, možností, jak nástup šedin oddálit, rozhodně je. Zajištění dostatečné výživy, péče o štítnou žlázu a eliminace škodlivých návyků jako kouření jsou klíčem k udržení přirozené barvy vlasů co nejdéle. Zdravý životní styl a péče o vlastní tělo mohou mít pozitivní dopad nejen na vzhled, ale také na celkové zdraví a kvalitu života.
Zdroj: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3740873/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/
Sledujte nás na sociálních sítích:
