Ať je léto, nebo zima, ranní šálek kávy je pro nás naprosto neodmyslitelným rituálem, jehož absence by nám pokazila úplně celý den. Ta opojná vůně, hřejivý pocit rozlévající se po těle, příval energie a okamžitá změna nálady… To jen utvrzuje v tom, že lidově přezdívané černé zlato není jenom nápoj, ale skutečný elixír, který nám pomáhá se nastartovat.

Cesta k pohodě vede přes kávovar

Nezáleží na tom, zda ji pijete slazenou, s mlékem nebo bez. Jedno je jisté – pokud si pro probuzení dopřejete svou obvyklou dávku, budete se cítit lépe. A co prožíváte každý den na vlastní kůži, to teď potvrdili i vědci. Nová studie provedená na Bielefeldské univerzitě v Německu a Univerzitě ve Warwicku v Anglii pozitivní spojitost mezi kávou a optimismem se vší platností potvrdila.

Její autoři se zaměřili na to, jak obsažený kofein ve spolupráci s dalšími složkami ovlivňuje pocity. Pravidelní konzumenti tohoto voňavého životabudiče okamžitě po jeho vypití hlásili, že se cítí šťastnější a plní energie, což jim vždy vydrželo zhruba dvě a půl hodiny. Tento výzkum, který byl zveřejněn v časopise Scientific Reports (1), rovněž prokázal, že onen stav blaženosti bývá výraznější v ranních a dopoledních hodinách než později během dne.

Tekutá duševní podpora

Expertní tým odhalil, že pozitivní účinky kofeinu na radostné psychické rozpoložení souvisejí s jeho vlivem na adenosinové receptory. „Funguje tak, že blokuje tyto receptory, což může zvýšit aktivitu dopaminu v klíčových oblastech mozku,“ popisuje jedna z hlavních autorek studie a profesorka psychologie Anu Realo z University of Warwick (2).

Ani na kognitivní prevenci by se nemělo zapomínat!

Kromě toho, že nám zlepšuje náladu, je káva plná prospěšných antioxidantů. Podle lékařské fakulty Univerzity Johnse Hopkinse pomáhají snižovat vnitřní záněty a chrání před chronickými onemocněními (3). Odborníci se domnívají, že polyfenoly obsažené v kávě dokonce dokáží procházet hematoencefalickou bariérou a mít protizánětlivé účinky přímo v mozku. Mohou také podporovat neurogenezi, což vede ke snížení rizika kognitivních a afektivních poruch.

Zdroje: (1) https://www.nature.com/articles/s41598-025-14317-0, (2) https://nypost.com/2025/08/24/health/extremely-unsurprising-news-about-morning-coffee-drinkers/, (3) https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you