Byla jste tak ráda, že si váš drahý našel takový koníček! Všechny své stresy a starosti vypotí v posilovně, odkud se domů sice vrací unavený a hladový, ale s dobrou náladou, většími svaly a pocitem, že dělá něco pro své zdraví. Může to být ale i naopak. Pokud mezi stroji tráví hodně času, možná přichází o cenný hormon, který muže dělá mužem. A ano, potřebuje ho i k sexu.

Parťák, na kterém záleží

Testosteron jakožto mužský pohlavní hormon produkovaný varlaty je pro budování svalů klíčový. Mívá však v rukou i množství spermií, milostný apetit, plodnost, erekci, koncentraci a další důležité věci zajišťující partnerskou pohodu (1). Očividně z jeho nízké hladiny plynou samé potíže, čímž se pomalu dostáváme právě do té posilovny.

Zdravý koníček, nebo hormonální problém?

„Úroveň testosteronu bývá cvičením silně ovlivněná. Je ale zapotřebí dalšího výzkumu, abychom skutečně pochopili, co přesně se v těle děje,“ uznává informační mezery americký urolog Edward Cherullo (2). „Některé typy cvičení prováděné v určitém objemu a intenzitě vedou ke zvýšení testosteronu, ovšem existují i aktivity, které mohou testosteron naopak snížit,“ objasňuje zase americký profesor fyziologie, cvičení a výživy Anthony Hackney, který se uvedenému pohlavnímu hormonu věnuje již několik desetiletí. Aby to náhodou nebylo málo složité, vliv tu hraje také složení těla a úroveň fyzické zdatnosti daného jedince. V každém případě ale platí, že přetrénovaní škodí.

Dobrého pomálu

Na skutečnost, že elitní sportovci mívají podezřele nízké hladiny testosteronu, poukazují závěry jistého výzkumu (3) z roku 2018. Jeho autoři to vysvětlují zvýšeným množstvím stresového hormonu kortizolu v krvi, k němuž dochází příliš častou a příliš intenzivní fyzickou aktivitou s minimálním odpočinkem. Ponaučení, jaké z toho plyne, je vám asi jasné – váš drahý by to s tím cvičením neměl přehánět. I domácí regenerace s vámi po boku je přece potřeba. A to nejen v zájmu hormonů!

Zdroje: (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/,  (2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7739287/, (3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5804043/