Když slyšíme slovo "dietní", automaticky si mnozí z nás představí něco zdravějšího, co nám pomůže zhubnout nebo alespoň udržet tělesnou hmotnost v rovnováze. Často si ale neuvědomujeme, že to, co je skrze marketing prezentováno jako zdravější volba, nemusí vždy splňovat tuto představu. Dietní soda je toho příkladem. Navzdory absenci cukru a nízké kalorické hodnotě může být spojena s významnými zdravotními komplikacemi, jak potvrzuje nová studie z Bostonské univerzity.
Zákeřná sklenička denně
Studie provedená na Chobanian & Avedisian School of Medicine Bostonské univerzity zkoumala zdravotní údaje více než 4 000 jedinců po dobu deseti let. Výsledky byly alarmující. Ti, kteří konzumovali i jen jedinou skleničku dietní sody denně, měli až třikrát vyšší pravděpodobnost, že utrpí mrtvici, oproti těm, kteří se těmto nápojům vyhýbali. Kromě toho byla zaznamenána také souvislost s vyšším rizikem demence, konkrétně Alzheimerovy choroby.
Umělá sladidla: Místo cukru něco horšího?
Lidé často volí dietní sodu pro její absenci cukru, což ji dělá zdánlivě zdravější alternativou ke klasickým limonádám. Avšak dietní sodovka obsahuje různá umělá sladidla, jako je například aspartam, která mohou mít nepředvídatelné zdravotní dopady. Ačkoli někteří odborníci tvrdí, že je potřeba dalšího výzkumu k jednoznačnému závěru o bezpečnosti, aktuální studie, včetně té zmíněné, přinášejí znepokojivé výsledky.
Další zdravotní rizika
Dietní soda není spojena pouze s mrtvicí a demencí. Podle Tam Frye, odborníka z britské neziskové organizace National Obesity Forum, mohou mít dietní nápoje také vliv na přibírání na váze, rozvoj diabetu a kardiovaskulární problémy. Je tedy zřejmé, že nápoj, který bychom mohli považovat za zdravou alternativu, může v konečném důsledku způsobovat více škody než užitku.
Přírodní cesta: Voda z kohoutku a čaj
Namísto spoléhání na uměle slazené nápoje bychom měli zvážit návrat k základům. Obyčejná voda nebo neslazený čaj představují mnohem zdravější rozhodnutí. Tím, že se vyhneme umělým sladidlům, chráníme své tělo před potenciálními riziky a podporujeme své zdraví přirozeným způsobem.
Dietní soda je často považována za nevinný nápoj, který napomáhá ztrátě hmotnosti. Studie však ukazují, že pravda může být diametrálně odlišná. Zvažte tedy, jaké nápoje konzumujete každý den a jaké dopady mohou mít na vaše zdraví. Zdravotní výhody obyčejné vody nebo neslazeného čaje nelze podceňovat, a přestože dietní nápoje mohou slibovat nízký počet kalorií, jejich dlouhodobá konzumace může přinést vysokou cenovou zdravotní daň. Výběr správného nápoje může mít zásadní vliv na vaše zdraví a celkovou pohodu.
Zdroj: https://www.bumc.bu.edu/camed/2017/04/20/daily-consumption-of-sodas-fruit-juices-and-artificially-sweetened-sodas-affect-brain/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3325840/
Sledujte nás na sociálních sítích:
