Když přijdete do lékárny s tím, že máte problémy se spánkem, nabídnou vám tam hned několik možností. Kromě bylinkových čajů, kapslí a sirupů jistě přijde řeč i na doplňky stravy s melatoninem, tedy tělu naprosto přirozeným hormonem. To se samo o sobě jeví jako bezpečná alternativa, která nemůže ublížit.

Něco, co je nám vlastní

Melatonin vzniká v mozkové epifýze neboli šišince. Jeho hlavním úkolem je řídit náš biorytmus, tedy střídání spánku a bdění. Funguje jako interní časovač – za tmy se jeho hladina zvyšuje, čímž dává organismu signál, že je čas jít spát. Naopak s příchodem světla jeho produkce klesá a my se probouzíme. Kromě spánkové regulace působí melatonin také jako silný antioxidant a podílí se na správném fungování imunitního systému i udržování tělesné teploty. Přesto je teď internet zaplaven varováními.

Lepší spánek, horší srdce?

Nedávné zjištění vědců ještě není publikováno v žádném odborném magazínu ani publikaci, oficiálně prezentováno bude až na příští konferenci Americké kardiologické asociace. I tak ale budí obavy. Američtí výzkumníci analyzovali pětileté zdravotní záznamy 130 tisíc jedinců s průměrným věkem 55,7 roku, kteří trpěli nespavostí. Na tom by ještě nebylo nic moc divného, jenže u osob dlouhodobě užívajících melatonin zaznamenali 90procentní nárůst rizika srdečního selhání, 3,5krát vyšší pravděpodobnost hospitalizace pro kardiovaskulární komplikace a dvojnásobnou pravděpodobnost úmrtí z jakékoli jiné příčiny. Důvod se vědcům nepodařilo objasnit.

„Doplňky melatoninu nemusejí být tak neškodné, jak se běžně předpokládá. Pokud se naše zjištění potvrdí, mohlo by to radikálně ovlivnit způsob, jakým lékaři radí pacientům ohledně pomůcek na spaní,“ uvedl ve svém prohlášení americký výzkumník a hlavní autor zmíněné dosud nepublikované studie Ekenedilichukwu Nnadi.

Zdroj: https://newsroom.heart.org/news/long-term-use-of-melatonin-supplements-to-support-sleep-may-have-negative-health-effects, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9842516/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10053496/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10359736/