Růst a základní stavba nehtu

Nehty jsou tvořeny převážně keratinem – bílkovinou, která je také základní složkou vlasů a pokožky. Růst nehtu je individuální, průměrně však za den vyroste přibližně o 0,1 mm. Nehty na rukou rostou rychleji než na nohou, a dokonce nehet na ukazováčku mívá rychlejší růst než ten na malíčku. Rychlost růstu souvisí s prokrvením prstů a také s příjmem zinku, bílkovin a vitamínů B (1). Pokud nehty rostou viditelně pomalu, mohou tělu chybět základní stavební živiny.

Bílé skvrnky – neškodná nehoda, nebo chybějící živiny?

Bílé skvrny na nehtech bývají poměrně časté a většinou se nejedná o nic vážného. V mnoha případech jde jen o mechanické poškození – například drobné uhození do nehtového lůžka. Pokud se však tyto skvrny objevují častěji a postihují více prstů, je vhodné zamyslet se nad jídelníčkem. Mohou signalizovat nedostatek zinku, vápníku nebo vitaminů B (2). Tyto látky jsou nezbytné pro správnou tvorbu keratinu a pevnost nehtu. Naopak nadbytek selenu může rovněž způsobit bílé zabarvení, což ukazuje na to, že i přehnaná suplementace může být na škodu.

Modrá lůžka – pozor na krevní oběh

Namodralé zbarvení nehtového lůžka bývá signálem snížené saturace kyslíkem. Může jít o projev poruchy krevního oběhu, oslabeného srdce či nedostatku železa (3). V některých případech však bývá příčinou i kouření nebo nízké teploty, které způsobují spasmy cév. Pokud ale modrání nehtů přetrvává nezávisle na teplotě, je vhodné vyhledat lékaře, protože může jít o příznak kardiovaskulárního či respiračního onemocnění. Současně je rozumné upravit jídelníček směrem k vyvážené stravě s nižším obsahem tučných a smažených pokrmů.

Rýhy a jejich význam

Podélné nebo příčné rýhy na nehtech bývají často spojovány s deficitem minerálů a s kolísáním zdraví. Nedostatek železa a hořčíku vede ke strukturálním změnám nehtové ploténky, která se stává křehkou a popraskanou (4). Železo lze doplnit z otrub, sezamových semínek, sušených meruněk nebo jehněčího masa. Naopak hořčík nalezneme v banánech, tuňáku, listové zelenině a oříšcích. Příčné rýhy mohou někdy signalizovat i stres nebo prodělanou infekci, při které došlo k dočasnému zpomalení růstu nehtu.

Odlupující se nehty a šupinky

Odlupování drobných šupinek je často důsledkem nedostatku křemíku, stopového prvku, který podporuje elasticitu nehtů i kůže. Křemík můžeme doplnit především z červené řepy, cibule a celozrnných obilovin (5). Při vnějším ošetření nehtů lze použít tinkturu nebo olej z lichořeřišnice, která má dezinfekční účinky a napomáhá regeneraci nehtového lůžka. Stejně důležité je chránit nehty před častým působením vody a chemikálií, protože ty narušují přirozenou lipidovou vrstvu.

Bolestivé záněty nehtového lůžka

Záněty v okolí nehtu obvykle souvisejí s bakteriální infekcí, k níž dochází tehdy, když se do drobných prasklin dostane vlhkost nebo nečistota. Pokud se záněty opakují, může být na vině také oslabený imunitní systém a nedostatečný pitný režim. Ideální je pít dostatek čisté vody, případně bylinné čaje s protizánětlivým účinkem. Zevně lze postižené místo potírat olejem z jmelí bílého nebo namáčet v odvaru ze slézu, který tlumí bolest a zarudnutí.

Nehtová mykóza – problém z vnějšího prostředí

Na rozdíl od výše uvedených změn nemá nehtová mykóza vždy vnitřní příčiny, ale často vzniká v důsledku nevhodných vnějších podmínek. Nejčastěji se vyskytuje na nehtech nohou, kde se v uzavřené obuvi udržuje vlhko a teplo – ideální prostředí pro růst plísní (6). Přenést si ji můžeme i z veřejných bazénů nebo saun. Prevence spočívá v důsledné hygieně, nošení prodyšné obuvi a pravidelném ošetřování nohou.

Domácí péče může být účinným doplňkem léčby. Do teplé lázně s vodou lze přidat lžíci soli a pár kapek oreganového oleje, který má přirozené antimykotické vlastnosti (7). Důležité je ale ošetřovat i nůžky a pilníky, aby nedošlo k opakovanému přenosu infekce.

Zdravé nehty jako zrcadlo životního stylu

Nehty mohou být citlivým ukazatelem celkového zdraví. Pokud se jejich barva, struktura nebo tvar výrazně mění, stojí za to nechat si udělat laboratorní vyšetření, které může odhalit nedostatek živin či jiné systémové potíže. Prevence spočívá v dostatečném příjmu minerálů, vyvážené stravě a pečlivé péči o ruce. Každodenní hydratace nehtového okolí, používání rukavic při práci s chemikáliemi a občasná výživa nehtů přírodními oleji pomůže udržet je pevné a hladké.

Zdravé nehty tedy nejsou samozřejmostí. Jsou spíše výsledkem komplexní péče o tělo, dostatečné výživy, čistoty a rovnováhy mezi tím, co přijímáme, a jak o sebe pečujeme.