Jsou dny, kdy ranní pohled do zrcadla vážně nepotěší. Kde se vzaly ty podivné uhříky, co na obličeji ještě včera nebyly? A proč ten ekzém?! V takových situacích máme tendence okamžitě sahat po nejsilnějším korektoru nebo vysušujících gelech, jenže tím pouze tlumíme vnější projevy. Důležitější je odhalit příčinu!

Všechno je to o střevech

O přímém propojení mezi stavem střevního mikrobiomu a vzhledem pokožky se ví už dávno. Odborné studie neustále dokazují, že jedinci trpící akné vykazují výrazně nižší rozmanitost střevních bakterií ve srovnání s lidmi s bezproblémovou pletí (1). Vnitřní bakteriální nesoulad totiž vyvolává systémovou zánětlivou odpověď, která se projeví právě hnisavými ložisky na bradě či čele. A netrvá to vůbec dlouho.

I psychika tahá za nitky

Kůže tedy odráží to, co se děje pod povrchem, takže bychom jejím signálům měli pozorně naslouchat. Obor, který se touto problematikou zabývá, se jmenuje psychodermatologie. Špičkou v něm je i americký dermatolog a klinický psycholog Richard Fried.

„Pleť je vlastně jakýmsi prodloužením nervové soustavy a stres dokáže její ochrannou bariérovou funkci ochromit během neuvěřitelně krátké doby,“ potvrzuje tento expert (2). Při vysokém tlaku v práci nebo osobním životě dochází k uvolňování hormonů, které nutí mazové žlázy k nadměrné aktivitě. Výsledkem není jen otravně lesklé čelo, ale i tvorba bolestivých podkožních útvarů, které nejdou jen tak vyzmizíkovat. Ekzém bývá v takových případech tichým výkřikem vyčerpané psychiky, která již nezvládá další nápor. Pokožka ztrácí schopnost udržet vlhkost a stává se propustnou pro dráždivé látky zvenčí.

Spánková deprivace kráse vyloženě odporuje

Chronický nedostatek spánku se určitě nepodepisuje pouze na tmavých kruzích pod očima, jak si kdekdo myslí. Během noci probíhají v tkáních intenzivní opravné děje, které mají za úkol zlikvidovat poškození nashromážděná během dne. Jestliže tělu tento čas odepřete, hladina prozánětlivých látek v krvi prudce stoupá (3). To přímo nahrává vzniku nových ložisek akné a znatelně zhoršuje projevy atopické dermatitidy. Obličej pak vypadá šedivě, ztrácí svou přirozenou pružnost a působí unaveně, protože regenerace buněk se dramaticky zpomaluje.

Cukrová horská dráha má svoje následky

Jídelníček ovlivňuje kvalitu pleti mnohem víc, než si obvykle připouštíme. Nejvíce problematické tu bývají potraviny s vysokým glykemickým indexem, které si pohrávají s inzulinem. Prudké výkyvy tohoto hormonu stimulují produkci androgenů, jež zase zapříčiňují ucpávání pórů. Souvislost mezi konzumací rafinovaných cukrů a frekvencí výskytu těžších forem akné je mnohokrát vědecky zdokumentovaná (4). Ekzém bývá také projevem skryté intolerance na určitá jídla, kdy se imunitní systém snaží zbavit látek, které vyhodnotil jako hrozbu. Agresivní peeling v takovém případě nepomůže, je zapotřebí prozkoumat obsah lednice a talíře.

Městský prach umí ledacos zhoršit

Život v městském prostředí přináší specifické výzvy, o kterých se dříve tolik nemluvilo. Hluk nechme stranou, tady jde o mikroskopické částice prachu a smogu. Usazují se v pórech a způsobují mikrozáněty, které sice nejsou hned patrné, ale postupem času zapříčiňují předčasné stárnutí a náhlé podráždění. Znečištěné ovzduší narušuje lipidovou vrstvu, která plní funkci našeho obranného štítu (5). Náhlý výskyt pupínků či svědění bývá reakcí na tyto nečistoty, přičemž nevhodně zvolená kosmetika situaci jen zhoršuje.

Sýr jako nepřítel?

Stává se, že se kůže ozve zcela nečekaně po konzumaci jídla, které běžně považujeme za zdravé. Důvodem může být histaminová intolerance, kdy tělo nestíhá odbourávat histamin obsažený například ve zrajících sýrech, červeném víně nebo některých druzích ovoce. Nahromadění této látky vyvolává kopřivku, svědění i zčervenání pleti, které si lidé často pletou s běžnou alergií. Odborníci upozorňují, že nerovnováha mezi příjmem histaminu a schopností enzymů jej rozložit stojí za mnoha kožními afekty (6). Je to jasná zpráva o tom, že vnitřní systém je přetížen a potřebuje dietní odlehčení.

Obezřetnost se vyplácí

Pochopení toho, co se nám pokožka snaží sdělit, může zachránit nejednu krizi. Většinou jde o součet drobných prohřešků, jako je příliš mnoho kávy, málo čisté vody, neustálý shon a náklonnost k nekvalitním polotovarům bez špetky prospěšných živin. Při výskytu svědivých ložisek nebo pupínků se vyplatí zpomalit a zamyslet se nad událostmi posledních týdnů. Vždyť pokožka funguje jako zrcadlo vnitřního prostředí odrážející i ty nejmenší změny v rovnováze. Protože nás umí včas varovat před vyhořením nebo zdravotními potížemi, měli bychom její poselství brát vážně.