Prostreno.cz

Brokolicový salát

Teplý brokolicový salát s červenou paprikou.

Ohodnotit
(15 hlasů)
sun
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 335 kJ / 80 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 2 ks brokolice
  • 150 ml kuřecího vývaru
  • 3 lžíce rozpuštěného másla
  • 1 ks velké červené papriky
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 lžíce jemně strouhané citronové kůry
  • 0,5 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a blanšírujte 2 - 3 minuty ve vařící osolené vodě.
  2. Po blanšírování brokolici sceďte, vložte do ledové vody a pak opět sceďte. Nechte dobře okapat.
  3. Brokolici nasypte do menší zapékací misky, přidejte na proužky pokrájenou papriku, posypte citronovou kůrou, podlijte vývarem a zakápněte máslem.
  4. Přikryjte a dejte na 20 minut do trouby předehřáté na 180 °C.
  5. Podle potřeby dochuťte pepřem, podávejte teplé.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,07g
  • Sacharidy:

    90,57g
    • Cukry:

      12,40g
  • Tuky:

    86,64g
  • Vláknina:

    30,40g

Aktivita pro spálení: 80 kcal

10

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení



Podobné recepty

Kuskus salát

(11 hlasů)
35min
395 kJ

Květákový salát

(14 hlasů)
30min
534 kJ

Salát z červené řepy

(23 hlasů)
1h a 20min
817 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat