Prostreno.cz

Čekanka se sýrem a arašídy

Čekanka je moc zdravá.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 10min

    10min příprava

  • 205 kJ / 49 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy5g
tuky2g

Ingredience na

  • 1 ks čekanky
  • 1 hrst polníčku
  • 1 ks mrkve
  • ks hrušky
  • 30 g nivy
  • 2 špetky soli - podle chuti

Postup přípravy

  1. Oddělete od sebe listy čekanky a vyrovnejte na tác.
  2. Sýr nakrájejte na plátky. Mrkev pomocí škrabky nakrouhejte na plátky. Hrušku oloupejte a nakrájejte na nudličky. Arašídy rozdrťte a nasucho opražte na pánvi.
  3. Do každého listu čekanky naaranžujte pár lístků polníčku, pár kousků hrušky a sýru, pár plátků mrkve a posypte ořechy. Zakápněte olejem, lehce posolte a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,82g
  • Sacharidy:

    31,50g
    • Cukry:

      13,69g
  • Tuky:

    24,61g
  • Vláknina:

    9,20g

Aktivita pro spálení: 49 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Rolky plněné sýrem

(17 hlasů)
20min
1132 kJ

Šunkové rolky

(14 hlasů)
25min
450 kJ

Rajčata plněná vajíčkovým salátem

(12 hlasů)
35min
442 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Pečená vejce s pažitkou

(20 hlasů)

Snídaně pro dva

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Čekanka se sýrem a arašídy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat