Prostreno.cz

Pomerančový salát

Pomeranče a tvaroh, salát jako příloha, nebo samostatné jídlo.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 365 kJ / 87 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy7g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 ks pomeranče
  • 2 lžíce piniových, nebo jiných oříšků
  • 250 g směsi salátů - rukola , dubáček apod.
  • 1 ks vaničky tvarohu
  • 2 lžíce nasekaných bylinek - petržel, máta aj.
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře

Postup přípravy

  1. Oloupané pomeranče rozdělte na segmenty a dejte je do misky.
  2. K pomerančům přidejte saláty a vše zakápněte olejem.
  3. Oříšky nasucho orestujte v pánvi a salát posypte.
  4. Tvaroh promíchejte s nasekanými bylinkami, podle chuti osolte, opepřete, promíchejte a přidejte k salátu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,31g
  • Sacharidy:

    99,50g
    • Cukry:

      15,77g
  • Tuky:

    167,15g
  • Vláknina:

    31,94g

Aktivita pro spálení: 87 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Pomerančový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat