Prostreno.cz

Zelený salát

Svěží salát s jogurtovou zálivkou a vůní máty.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 20min

    20min příprava

  • 219 kJ / 52 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy3g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks ledového salátu
  • 1 ks hlávkového salátu
  • 250 g rukoly
  • 1 ks velké okurky
  • Na zálivku
  • 4 lžíce bílého jogurtu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce máty - nasekané
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Do mísy dejte omytou, na plátky nakrájenou okurku.
  2. Přidejte natrhaný salát a rukolu.
  3. Suroviny na zálivku promíchejte, přidejte k salátu a lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,37g
  • Sacharidy:

    38,32g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    104,75g
  • Vláknina:

    12,00g

Aktivita pro spálení: 52 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

15

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z brambor

(11 hlasů)
45min
406 kJ

Salát s kompotovaným mangem

(11 hlasů)
20min
155 kJ

Indický zelný salát

(18 hlasů)
35min
491 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zelený salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat